আজ আমার বিশ্রামের দিন, পাশাপাশি আমি কেবল বাইবেলের অর্থে কথা বলছি না আমি সবসময় অনুশীলন থেকে বিশ্রামের দিন হিসাবে দীর্ঘ সময় ধরে দিনটি গ্রহণ করি। আমি যদি loose িলে .ালা থাকতে চাই তবে আমি একটি সংক্ষিপ্ত পদচারণ করতে পারি, তবে আমি কাঠামোগত কিছু করি না।
আজ সকালে বেন পাশাপাশি আমি রবিবারের কাগজের পাশাপাশি দুধের জন্য দোকানে হাঁটলাম। আমার সম্ভবত কিছুটা প্রসারিত করা উচিত। কিন্তু, 15 মিলারের পরের দিনটি শিথিল করার জন্য, তাই না?
আমার সর্বশেষ ভিডিও
5 মিনিট গরম গরম
রানারদের জন্য দ্রুত উষ্ণ। আপনার রান করার আগে 5 মিনিট গরম চলছে। ঠিক কীভাবে চালানোর জন্য প্রস্তুত হতে হবে। আপনি চালানোর আগে কী করবেন তার টিপস
আরও ভিডিও
5 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 34 সেকেন্ড
পরবর্তী
উচ্চ অর্জন – দুর্দান্ত শ্রবণ বই পর্যালোচনা
06:12
লাইভ দেখান
00:00
08:21
05:34
যখন আমরা বাড়ি পেয়েছি তখন আমি গতকালের বাম ওভারগুলি উত্তপ্ত করার পাশাপাশি বেনের জন্য দুটি ডিম দিয়ে শীর্ষে রেখেছি।
এগুলি ছিল গতকালের ডিনার আউট থেকে আমাদের সংহত বাম ওভার। আমি পুরোপুরি সেই চমত্কার বিস্কুটটির কিছু কামড় নিয়েছি।
যেহেতু আমি বুঝতে পেরেছি বেন সেই প্লেটে আধিপত্য বিস্তার করবে আমি আমার নিজের প্রাতঃরাশ তৈরি করেছি। আমি দীর্ঘ রান পরেই ক্ষুধার্ত হয়ে উঠি!
আমি চবাবি আনারস, সিরিয়ালস, কলা, অ্যাপল পাশাপাশি শক্তিশালী ম্যাপেল পিবি দিয়ে একটি দই বাটি তৈরি করেছি! আমি দুধে একটি বাটি সিরিয়াল চেয়েছিলাম, তবে ছবগুলি দরিদ্র হতে চলেছে তাই আমি এটি ব্যবহার করেছি। আমি “মিল্কি সিরিয়াল” এর জন্য তৃষ্ণা সন্তুষ্ট করেছি তা নিশ্চিত করার জন্য আমি এই বাটিতে কিছু বাদামের দুধ যুক্ত করেছি। আমি গ্রীক দইয়ের বেধ পছন্দ করি, তবে যখন আমি দুধের সাথে এটি পাতলা করি তখন এটি ফাংশনটিকে পরাজিত করে! উফ।
এই রবিবারের জন্য কোন আকর্ষণীয় পরিকল্পনা?
আমার সত্যই রান্নাঘরটি পরিষ্কার করা উচিত, তবে আমি আমার নতুন ম্যাগাজিনের সাথেও কিছু উচ্চ মানের সময় ব্যয় করতে চাই
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এই সাথে যেতে থাকুন:
সৈকত পাশাপাশি ক্রিম স্মুডি বাটি রেসিপি
সৈকত পাশাপাশি ক্রিম স্মুডি বাটি রেসিপি
দই, পীচ, দুধের পাশাপাশি পালং শাকের সাথে প্যাক করা একটি বাটি রেসিপি প্রোটিনে হালকা স্মুদি। পরিবেশ বান্ধব স্মুদি বাটি
আমার বিশ্রাম দিন সকালের রুটিন
আমার বিশ্রাম দিন সকালের রুটিন
দৌড় থেকে বিশ্রামের দিনে আমার সকালের রুটিন। আমি কী করি, আমি বিশ্রামের দিনে কী খাচ্ছি এবং সেই সাথে অন্যান্য বিটিএস কোনও চলমান দিনের জন্য
জুন চলমান ক্যালেন্ডার ফ্রি প্রিন্টেবল ওয়ার্কআউট
জুন চলমান ক্যালেন্ডার ফ্রি প্রিন্টেবল ওয়ার্কআউট
স্ট্যামিনা প্রশিক্ষণের পাশাপাশি রানারদের জন্য ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা চালানোর পাশাপাশি টিপস চালানো। ফিটনেসের জন্য চলছে? বিনামূল্যে মুদ্রণযোগ্য ক্যালেনড পান
4 মাইল দিন স্ট্যাক – চলমান থেরাপি নয় তবে এটি সহায়তা করে
4 মাইল দিন স্ট্যাক – চলমান থেরাপি নয় তবে এটি সহায়তা করে
অনলাইন চলমান অসুবিধা দিন 4 পরীক্ষা করুন। মজার রানার মেমস ইনস্টাগ্রামের পাশাপাশি স্ট্রেস এবং উদ্বেগের পাশাপাশি চাপের পাশাপাশি স্ট্রেসের টিপস
মজাদার রান অসুবিধা – @রুনিয়েট্রেপেট সপ্তাহ 1 সহ রানারদের জন্য একটি দিন ছবি
মজাদার রান অসুবিধা – @রুনিয়েট্রেপেট সপ্তাহ 1 সহ রানারদের জন্য একটি দিন ছবি
সেরা চলমান ইনস্টাগ্রাম চ্যালেঞ্জ। মজাদার রান অসুবিধা সপ্তাহ 1 রেকাপের পাশাপাশি রানারদের জন্য দিনে 5 থেকে 10 দিনের ছবি
আমাদের সাথে যোগাযোগের পাশাপাশি সাহসের পাশাপাশি প্রচুর সাহসী পাশাপাশি চলমান
সাহস করার পাশাপাশি সাহসের সাথে আমাদের যোগাযোগ করুনচলমান
সময় পরিদর্শন করুন … আপনি আজ কি করছেন? আপনার রান, বিশ্রামের দিন, শক্তি, কুকুরের পদচারণা ইত্যাদি দিয়ে চিম ইন করুন … [ @রুনে পরিদর্শন করুন
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।