উভয় আবহাওয়ার অবস্থা পাশাপাশি আমার রানও আজ জোরালো ছিল। আবহাওয়ার অবস্থা দুর্দান্ত ছিল পাশাপাশি দৌড়ানোর পাশাপাশি রানও দ্রুত ছিল? আমি দ্বিগুণ পরিদর্শন করার পাশাপাশি “ব্রিস্ক” সহ অনেকগুলি পদ্ধতি সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে …
1: তীব্র সতর্কতা: প্রাণবন্ত
2 এ: আনন্দদায়ক টাঙ্গি <ব্রিস্ক চা> বি: টাটকা, উদ্দীপনা <ব্রিস্ক ওয়েদার>
3: সুর বা পদ্ধতিতে তীক্ষ্ণ
4 এ: শক্তিশালী, দ্রুত বি: অনেক ক্রিয়াকলাপ দ্বারা চিহ্নিত <ব্যবসায়টি খুব দ্রুত ছিল>
আমার ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার জন্য 1 মাইল উষ্ণতা প্রয়োজন, 4x 800s (1 মিনিটের মধ্যে বিশ্রাম) 1 মাইল দুর্দান্ত। আমি গতির কাজের সবচেয়ে বড় অনুরাগী নই, তবে এটি সংক্ষিপ্ত ছিল তাই এটি তেমন দরিদ্র ছিল না?
আমার সর্বশেষ ভিডিও
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 1
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 3 মিনিট, 12 সেকেন্ড
পরবর্তী
রানারদের জন্য 4 মিনিটের স্থায়ী কোর ওয়ার্কআউট
04:31
লাইভ দেখান
00:00
08:21
03:12
আমি গতরাতে রাতারাতি ওট তৈরি করেছি এবং পাশাপাশি আমার রান রওয়ানা হওয়ার আগে সেগুলি ফ্রিজ থেকে বের করে নিয়েছি যাতে তারা খুব শীতল না হয়।
গ্রানোলা পাশাপাশি পিবি – ডিলিশের সাথে শীর্ষে রয়েছে!
পরিস্থিতিতে আপনি শুনেন নি, এটি সোমবার। এর অর্থ একটি নতুন ক্লিন স্লেট … এক সপ্তাহের চমত্কার রান, কর্মক্ষেত্রে একটি দুর্দান্ত চুক্তি সম্পাদন, নতুন ব্লগ পোস্টগুলির পাশাপাশি আরও অনেক কিছু। আসুন এটি দুর্দান্ত করা যাক!
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এই সাথে যেতে থাকুন:
নতুন বছরের জন্য চলমান লক্ষ্যগুলির চূড়ান্ত তালিকা
নতুন বছরের জন্য চলমান লক্ষ্যগুলির চূড়ান্ত তালিকা
2022 এর জন্য চলমান লক্ষ্যগুলির চূড়ান্ত তালিকা New নতুন বছরের রান গোলের ওয়ার্কবুক ফ্রি গাইড এখনও আপনার সেরা চলমান লক্ষ্যগুলি সেট করতে!
শরত্কাল চলমান প্রিয়
শরত্কাল চলমান প্রিয়
পড়ার জন্য অবশ্যই চলমান গিয়ার থাকতে হবে। সমস্ত রানারদের জন্য এই মরসুমে আপনার সেরাটি চালানোর টিপস। প্লাস আমার পছন্দসই রান গিয়ার
7 গ্রীষ্মকালীন চলমান হ্যাকস আপনাকে আপনার সেরাটি চালাতে সহায়তা করার জন্য
7 গ্রীষ্মকালীন চলমান হ্যাকস আপনাকে আপনার সেরাটি চালাতে সহায়তা করার জন্য
7 গ্রীষ্মকালীন গরমের পাশাপাশি স্যাঁতসেঁতে আবহাওয়ার জন্য রানার্স প্রশিক্ষণের জন্য রানার্স প্রশিক্ষণের জন্য চলমান টিপস। গরম আবহাওয়ার অবস্থা নতুন রানারদের জন্য টিপস এবং
এএফসি হাফ ম্যারাথন রেসের পাশাপাশি ফটোগুলিও
এএফসি হাফ ম্যারাথন রেসের পাশাপাশি ফটোগুলিও
আমেরিকার ফাইনস্ট সিটি (সান দিয়েগো) হাফ ম্যারাথন রেসের ফলাফলের পাশাপাশি পুনরুদ্ধার। এএফসি হাফ ম্যারাথন ফটো। চলমান
মাইলস রান করতে অসুবিধা দিন 15 – পদক সোমবার স্ট্যাক
মাইলস রান করতে অসুবিধা দিন 15 – পদক সোমবার স্ট্যাক
ইনস্টাগ্রামের শীর্ষস্থানীয় চলমান টিপস #মেডেলমন্ডে মেডেল সোমবার কী? অর্ধ ম্যারাথন পরে ঠিক কীভাবে একটি পদক সোমবার ছবি প্রকাশ করবেন
গরম আবহাওয়ার অবস্থায় দ্রুত চালান ফাইনস্ট টিপস ডাব্লু হিদারুনজ 128
গরম আবহাওয়ার অবস্থায় দ্রুত চালান ফাইনস্ট টিপস ডাব্লু হিদারুনজ 128
খুব ভাল গ্রীষ্মকালীন চলমান কৌশলগুলি @হিদারুনজ থেকে। ঠিক কীভাবে গরম স্যাঁতসেঁতে আবহাওয়ায় চালানো যায়। কী পান করতে হবে, খাবেন পাশাপাশি আমি চালানোর জন্য পরিধান করুন
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।