আহ্! ম্যারাথন সপ্তাহ এখানে!
আমি মনে হয় এটি চার মাস বয়সের আগে যখন আমি নিউইয়র্কে গিয়েছিলাম 2012 এর আইএনজি ক্লাসের ভিডিওগুলি ফিল্ম করতে।
আমার সর্বশেষ ভিডিও
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ ভিডিও ডায়েরি – দিন ৩. রানিং জার্নাল ইন পরিদর্শন করে রান ইট পুনরাবৃত্তি
আরও ভিডিও
51 সেকেন্ডের 0 সেকেন্ড
পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
00:51
লাইভ দেখান
00:00
08:21
00:51
সিরিয়াসলি, রেসটি এতদূর দূরে অনুভূত হয়েছিল যে এটি বাস্তব বলে মনে হয় নি।
এখন সমস্ত প্রশিক্ষণ পাশাপাশি কেবল বিশ্রাম নেওয়ার সময় হয়েছে, কার্ব টন পাশাপাশি সারা দেশে ভ্রমণ করার পাশাপাশি 26.2 মাইল চালানোর জন্য প্রস্তুত।
আমি নার্ভাস, তাই আমার মানসিক খেলাটি যথাযথভাবে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। ভাগ্যক্রমে, আমার সহপাঠীরা যে ভিডিওগুলি তৈরি করেছে সেগুলি রেস সম্পর্কে টিপসের সাথে অত্যন্ত কার্যকর। আমি এই সপ্তাহে পুরো টেপারিং, নিরাময় পাশাপাশি নিউ ইয়র্ক সম্পর্কে তাদের টিপস ভাগ করে নেব।
এবং যেহেতু আমরা এখন টেপারের উচ্চতায় রয়েছি এখনই এটি সম্পর্কে ডেভের ভিডিও:
আমি গতকাল অর্ধেক দৌড়েছিলাম যে এটি নিশ্চিত করতে যে রেস দিবসের আগে এটি আমার গ্র্যান্ড ফাইনাল ছিল। সপ্তাহের বাকি অংশটি আমি এটি সহজ করে নিতে যাচ্ছি। এটি সপ্তাহের জন্য আমার অনুশীলন পরিকল্পনা:
সোমবার: হাঁটা, জিলিয়ানের 6 সপ্তাহের ছয়টি প্যাক
মঙ্গলবার: স্বল্প গতির অধিবেশন (স্টিভের নির্দেশে প্রতি)
বুধবার: স্ট্যামিনা সেশন, যোগ
বৃহস্পতিবার: সরল 4
শুক্রবার: প্রথম দিকে এনওয়াইতে প্রদর্শিত হবে। হাঁটা
শনিবার: এনওয়াই ঘুরে বেড়ানো?
রবিবার: আইএনজি নিউ ইয়র্ক ম্যারাথন !!!
এবং এখানে আমি একটি সুপার শর্ট ভিডিও করেছি – আপনি কখনও দেখেছেন এমন মজাদার রেসের ইঙ্গিতটি কী?
আমি গতকাল এটি দেখেছি:
এনওয়াই ম্যারাথন নিউজ: আমি আগামীকাল দুপুর ২ টা পূর্ব/১১ টা প্যাসিফিক এ টুইটার চ্যাট করছি। আমরা আগে, পাশাপাশি রান করার পরে আপনি যা খাচ্ছেন সে সম্পর্কে আমরা কথা বলব। দয়া করে টুইটারে ঝাঁপ দেওয়ার পাশাপাশি যোগ দিন! আপনি যা করেন তা ভাগ করে নেওয়ার পাশাপাশি সহকর্মী রানারদের উদ্বেগ জিজ্ঞাসা করতে পারেন যদি আপনি অন্যেরা কী করেন তা যদি আগ্রহী হন।
মন্তব্যগুলিতে আপনার পছন্দের জাতি ইঙ্গিতের বক্তব্যগুলি ভাগ করুন!
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এই সাথে যেতে থাকুন:
ওসি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার পাশাপাশি রেস ডিসকাউন্ট রেট কোড
ওসি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার পাশাপাশি রেস ডিসকাউন্ট রেট কোড
ম্যারাথন পাশাপাশি হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা মধ্যবর্তী দ্রুত বা পিআর পেতে। একটি সময় লক্ষ্য সঙ্গে রানারদের জন্য। স্ট্যামিনা ট্রিনি
হাফ ম্যারাথন রেস সকালের রুটিন ভিডিও
হাফ ম্যারাথন রেস সকালের রুটিন ভিডিও
রেস দিবসের জন্য হাফ ম্যারাথন সকালের রুটিন। চমত্কার হাফ ম্যারাথন, 5 কে, 10 কে রেসের জন্য প্রাক রান স্টেপস। আমি কি খাই, গিয়ার
10 সপ্তাহের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনায় হাফ ম্যারাথন পাশাপাশি রেস প্যাকিং তালিকার পাশাপাশি টিপস
10 সপ্তাহের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনায় হাফ ম্যারাথন পাশাপাশি রেস প্যাকিং তালিকার পাশাপাশি টিপস
হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা। বিনামূল্যে 10 সপ্তাহের হাফ ম্যারাথন রুটিন পাশাপাশি চলার পাশাপাশি প্রসারিত দিনগুলি। রেস ডে প্যাকিং তালিকা একটি
লা ম্যারাথন-চেক করার আগে এই টিপসটি বের করুন
লা ম্যারাথন-চেক করার আগে এই টিপসটি বের করুন
আমি লা ম্যারাথন পছন্দ করি !! আমি বিশ্বাস করি এটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে সবচেয়ে সেরা ম্যারাথনগুলির মধ্যে একটি পাশাপাশি এটি প্রাপ্য credit ণের ইতিহাস পায় না! লা আছে
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 6
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 6
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিবস 6. ব্লগের প্রতিদিনের আপডেটের পাশাপাশি ভিডিও জার্নাল চালানো। ঠিক কীভাবে দৌড়াদৌড়ি চলছে ঠিক পাশাপাশি আজকের রান ওওবোস্টন ম্যারাথন ভিডিও সিরিজের জন্য প্রশিক্ষণ হ্যালো হোল্ড!
বোস্টন ম্যারাথন ভিডিও সিরিজের জন্য প্রশিক্ষণ হ্যালো হোল্ড!
হ্যালো! আমি হাইল্যান্ডের চালিত সহ ‘10, 000 মাইল থেকে বোস্টন ’নামে একটি ভিডিও সিরিজ ধারণ করছি! আমরা হিলের একটি দল মেনে চলছি
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।