অডিও প্লেয়ার
00:00
00:00
00:00
পডকাস্ট: নতুন উইন্ডোতে খেলুন | ডাউনলোড
সাবস্ক্রাইব: অ্যাপল পডকাস্ট | গুগল পডকাস্টস | স্টিচার | আরএসএস
আমার নতুন ভিডিও
রানারদের জন্য 4 মিনিটের স্থায়ী কোর ওয়ার্কআউট
স্ট্যান্ডিং অ্যাবস ওয়ার্কআউট আপনি বাড়িতে করতে পারেন। কোনও সরঞ্জামের মূল অনুশীলনগুলি আপনি কোনও রান করার আগে বা পরে দাঁড়িয়ে থাকতে পারেন। 5 ওয়ার্কআউটে দ্রুত টিউটোরিয়াল একটি শক্তিশালী কোরের জন্য এবং আপনার ভারসাম্যকে চ্যালেঞ্জ জানাতে।
আরও ভিডিও
0 মিনিট 4 মিনিট, 31 সেকেন্ড
পরবর্তী
আমি একদিনে যা খাই – রানার সংস্করণ
14:26
লাইভ দেখান
00:00
08:21
04:31
হ্যালো! মাইলস চ্যালেঞ্জের পাইলের এটি 5 দিন !! তুমি কেমন আছ?
এটি আমার জন্য বিশ্রামের দিন তাই আমি কাজের স্টাফগুলি ধরতে যাচ্ছি। ইনস্টাগ্রামে বা এখানে মন্তব্যে চেক ইন করুন!
এবং এখানে আমি আজ সকালে টুইটারে এমন কিছু পেয়েছি যা একটি ভয়ঙ্কর অনুস্মারক। সমস্ত মাইল এবং ক্রস প্রশিক্ষণ এবং বিশ্রাম এবং জ্বালানী আরও শক্তিশালী রানার এবং আরও ভাল রেসের দিন যুক্ত করে।
এই সপ্তাহে আমার কাছে প্রচুর প্রযুক্তিগত অসুবিধা হয়েছিল এবং পুরো দিন ঝামেলা-শ্যুটিংয়ের পরে, 4 টি অক্ষরের শব্দ, অশ্রু, হতাশা, আমার মাকে পরীক্ষার কলগুলি আমি মনে করি আমার মনে হয় আমি এটি বাছাই করেছি !!
সুতরাং আমি আমার এক পাল স্কিনি রানার ওরফে বার্লেশাম্বোন ওরফে এসআর ওরফে ওয়াকা ওরাক ভেরোনিকা কর্নিংস্টোনকে একটি পরীক্ষা কল করতে বেছে নিয়েছি …
নীচের ছবিটি এনওয়াইসি ম্যারাথন আগের দিন শেক-আউট রান থেকে! আমরা একসাথে দৌড়াতে পারি নি কারণ আমরা বিভিন্ন করালগুলিতে ছিলাম – এবং আপনি এনওয়াইসিতে এটি স্যুইচ করতে পারবেন না। (কিছু দৌড় প্রতিযোগিতায় রানারকে সামনে রেখে/দ্রুততর একটি করাল ফিরে যেতে পারে যা ধীর গতিতে))
এটি ছিল সানকাডিয়া ম্যারাথন থেকে। আমি হাফ ম্যারাথন দৌড়েছিলাম এবং পুরো ম্যারাথন চালাচ্ছিলেন বলে তার একটি ছবি পেলাম। ওহ, এবং তিনি রেস জিতেছিলেন – প্রথম স্থান মহিলা।
আমি আজ সকালে তার রান করতে স্কিনি রানারকে ডেকেছিলাম তাকে বাগের জন্য এবং আমি এই নতুন উপায়ে পডকাস্ট সাক্ষাত্কারগুলি রেকর্ড করতে পারি কিনা তা দেখতে। তিনি আসলে তার ট্রেডমিলটিতে ছিলেন এবং আমাকে কল করার প্রত্যাশা করছেন না তাই এটি সেরা মানের নয় তবে আমি ভেবেছিলাম এটি এলোমেলো এবং ভাগ করে নিতে মজা পাবে।
তিনি এটি আশা করেননি এবং আমি নিশ্চিত ছিলাম না যে এটি রেকর্ডিং করছে তাই আমরা উভয়ই আমাদের সেরা বিশ্রী আচরণে আছি। এটি সম্ভবত আমাদের মধ্যে সবচেয়ে বড় কথোপকথন।
গল্পটির নৈতিকতা… আমি এমন একজনের সাথে স্পিকারে আছি এমন শব্দগুলি যা ট্রেডমিলটিতে চালাচ্ছে। কারণ আমি ছিলাম।
দ্রষ্টব্য: তিনি ‘গ্রামে ওরফে বার্লেশাম্বোন।
ইনস্টাগ্রাম রান স্ক্যাভেঞ্জার হান্ট দিন 5: পতাকা!
ট্রিটস এবং চর্মসার রানার কথা বলছেন … তিনি আমাকে এই চকোলেটগুলি প্রেরণ করেছেন কারণ তিনি আশ্চর্যজনক (এবং সম্ভবত দূরে সরে যাওয়ার জন্য দোষী বোধ করেছিলেন)।
একটি প্রশ্ন আছে? রের পডকাস্ট ভয়েসমেইল লাইনে কল করুন এবং একটি বার্তা দিন। আমি একটি আসন্ন পর্বে আপনার প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করব …
(562) 888-1644
মাইল দিন 5 এ গাদা – সময় চেক করুন! আপনি আজ যা করছেন তার সাথে একটি মন্তব্য দিন।
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
পল হডল পডকাস্ট 111 এর সাথে আরএনআর সান দিয়েগো এবং শেষ মুহুর্তের ছাড়ের কোডটি স্নিক করুন
পল হডল পডকাস্ট 111 এর সাথে আরএনআর সান দিয়েগো এবং শেষ মুহুর্তের ছাড়ের কোডটি স্নিক করুন
রক এন রোল সান দিয়েগো ম্যারাথন এবং হাফ ম্যারাথন পর্দার আড়ালে। দৌড়গুলির জন্য শেষ মুহুর্তের ছাড় কোড এবং প্রশ্নোত্তর
ফিনিস পডকাস্ট 134 এ চালান
ফিনিস পডকাস্ট 134 এ চালান
রান ইট পুনরাবৃত্তি পডকাস্ট পর্ব 134 এ আমন্ডা ব্রুকস সাক্ষাত্কারের সাথে সমাপ্তিতে দৌড়ে যান Her তার নতুন বই, সাম্প্রতিক রেস এবং
চলমান ট্রেনার পডকাস্ট 96 এর সাথে আপনার ব্যস্ত জীবনে ম্যারাথন প্রশিক্ষণ কীভাবে ফিট করবেন
চলমান ট্রেনার পডকাস্ট 96 এর সাথে আপনার ব্যস্ত জীবনে ম্যারাথন প্রশিক্ষণ কীভাবে ফিট করবেন
কিভাবে টিo পুরো সময়ের কাজ এবং পারিবারিক জীবনে ম্যারাথন প্রশিক্ষণ ফিট করুন। একটি ম্যারাথন থেকে একটি অতি ম্যারাথন, ট্রেইল রু যেতে
রেস ডিরেক্টরদের কাছে 300 পাউন্ড এবং চলমান পডকাস্ট চিঠি
রেস ডিরেক্টরদের কাছে 300 পাউন্ড এবং চলমান পডকাস্ট চিঠি
পডকাস্ট 300 পাউন্ড চালানো এবং তার ওজন হ্রাস কীভাবে শেয়ারগুলি চালাচ্ছে, পালঙ্ক থেকে 5 কে পর্যন্ত ম্যারাথনে চলে গেছে এবং এখন টি চলছে
কেন আমি প্রথমে থেরাপিতে গিয়েছিলাম এবং কী ঘটেছে কারণ পডকাস্ট 109
কেন আমি প্রথমে থেরাপিতে গিয়েছিলাম এবং কী ঘটেছে কারণ পডকাস্ট 109
কেন আমি থেরাপিতে গিয়েছিলাম এবং আমার গল্পটি কীভাবে আমি একজন থেরাপিস্ট এবং এটি সম্পর্কে আমার চিন্তাভাবনা পেয়েছি। প্রথমবারের ম্যারাথন রানার তার পি
আপনার রানার, ইটার, পাঠক প্রশ্নাবলী- ইনস্টা গল্প (জানুয়ারী পার্ট 2) পডকাস্ট
আপনার রানার, ইটার, পাঠক প্রশ্নাবলী- ইনস্টা স্টোরি (জানুয়ারী পার্ট 2) পডকাস্ট
দৌড়, ব্লগিং, চুল, শক্তি প্রশিক্ষণ এবং আরও অনেক কিছু আপনার প্রশ্ন! আমি এই সমস্ত প্রশ্নের উত্তর দিচ্ছি
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।