যেহেতু আমি একটি ছোট মেয়ে ছিলাম আমার মা আমাকে বলেছিলেন আমি একটি শরত্কাল বা পতনের বর্ণ। আমি শিখেছি আমি মাটির সুরে সেরা দেখেছি। আমাকে কুমড়ো মাথা এবং গাজর শীর্ষ বলা হত। তবে, আমি আশ্চর্যজনকভাবে নামগুলি পছন্দ করেছি এবং আমার মূল রঙগুলি আলিঙ্গন করেছি।
আমি আমার কুকুরটিকেও মোটামুটিভাবে আলিঙ্গন করেছি, তবে এটি বিন্দু ছাড়াও…
আমার সর্বশেষ ভিডিও
5 মিনিট গরম গরম
রানারদের জন্য দ্রুত উষ্ণ। আপনার রান করার আগে 5 মিনিট গরম চলছে। কিভাবে চালানোর জন্য প্রস্তুত হতে হবে। আপনি চালানোর আগে কী করবেন তার টিপস
আরও ভিডিও
5 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 34 সেকেন্ড
পরবর্তী
আমি একদিনে যা খাই – রানার সংস্করণ
14:26
লাইভ দেখান
00:00
08:21
05:34
সুতরাং, আমি অনুমান করি যে আমি এতটা পড়তে পছন্দ করি তার একটি অংশ। আমি কি আমার দীর্ঘ হারিয়ে যাওয়া বোনের মতো কুমড়োর দিকে তাকাচ্ছি? আমি কেবল বাড়িতে আরও বেশি অনুভব করি এবং বছরের এই সময়টি গ্রাউন্ড করেছি।
এটি খুব খারাপ যে দক্ষিণ ক্যালিফোর্নিয়ায় কোনও পাতা পরিবর্তন নেই, তবে আমি মেরিল্যান্ডে গত বছর “বাস্তব” পতনের অভিজ্ঞতা পেয়েছি?
আমি এই নতুন পতনের বাটিটি কিনেছি সে সম্পর্কে নিজেকে আরও ভাল বোধ করার জন্য আমি এই সমস্ত লিখছি। আমি এটা ভালোবাসি!
প্রাতঃরাশের আগে আমার সেরা 6 মাইল রান ছিল। আমি এখনও ম্যারাথন থেকে ফিরে আসছি বলে আরও কয়েক দিনের জন্য এটি সহজ করে নেওয়া বোঝাতে চাইছিলাম, তবে আমি আজ খুব ভাল অনুভব করেছি!
8:44 গড় গতি সহ 6 মাইল
মাইল 1: 8:37 (এটিই আমি বুঝতে পারি যে আমি এটি একটি ভাল রান করতে যাচ্ছি)
মাইল 2: 8:49
মাইল 3: 9:08 হিল
মাইল 4: 8:22
মাইল 5: 8:15
মাইল 6: 9:14 আশ্চর্যজনক ডাউন
স্টোনিফিল্ড দ্বারা প্রাতঃরাশটি আপনার কাছে নিয়ে আসে যিনি আমাকে কয়েক বছর আগে কিছু দইয়ের জন্য কয়েকটি কুপন পাঠিয়েছিলেন যা আমি গতকাল অবধি ভুলে গিয়েছিলাম। আমি সমতলটি পাওয়ার কথা ভেবেছিলাম, কিন্তু তখন আমি ভেবেছিলাম এটি একটি খারাপ ধারণা এবং ভ্যানিলার সাথে গিয়েছিল। ভালো সিদ্ধান্ত.
বাটিতে: উষ্ণ কুমড়ো, ভ্যানিলা ওকোস, কাশি ভাল পালস সিরিয়াল, চিয়া বীজ এবং বাদাম মাখন। আমি আবের একটি নতুন জারটি খুললাম যার অর্থ এটি “ঠিক ঠিক” পেতে অতিরিক্ত সময় আলোড়ন এবং খাওয়ার অর্থ। অন্য কেউ কি তা করে?
বাটিটি ভিতরেও খুব সুন্দর একটি বিশদ আছে?
প্রশ্ন: আপনি কোন রঙগুলিতে সবচেয়ে ভাল দেখছেন?
আপনি এখানে কোন মৌসুমে আছেন তা আপনি খুঁজে পেতে পারেন।
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এই সাথে যেতে থাকুন:
2021 মাসিক মাইল ট্র্যাকার রানারদের জন্য বিনামূল্যে মুদ্রণযোগ্য পরিকল্পনাকারী
2021 মাসিক মাইল ট্র্যাকার রানারদের জন্য বিনামূল্যে মুদ্রণযোগ্য পরিকল্পনাকারী
2021 চলমান মাইল ট্র্যাকার। মাইলেজ ট্র্যাকার এবং বার্ষিক মোট মাইল রান। সাপ্তাহিক চলমান মাইল গণনা এবং মোট
ফেভারিং ফেভারিট
ফেভারিং ফেভারিট
পড়ার জন্য অবশ্যই চলমান গিয়ার থাকতে হবে। সমস্ত রানারদের জন্য এই মরসুমে আপনার সেরাটি চালানোর টিপস। প্লাস আমার প্রিয় রান গিয়ার
ট্রেডমিল শাওয়ার শার্ক ট্যাঙ্ক এবং মধ্যাহ্নভোজনের তারিখগুলি … তারিখগুলি?
ট্রেডমিল শাওয়ার শার্ক ট্যাঙ্ক এবং মধ্যাহ্নভোজনের তারিখগুলি … তারিখগুলি?
হ্যালো! কেমন চলছে? এই সপ্তাহান্তে থেকে আমার প্রিয় দৌড় এবং খাওয়ার সাথে কেবল চেক ইন করা হচ্ছে! আপনি কি আপ? প্রথম
অক্টোবর লক্ষ্যগুলি পরিকল্পনাকারী-মুক্ত মুদ্রণযোগ্য মাসিক লক্ষ্য সেটিং ওয়ার্কশিট
অক্টোবর লক্ষ্যগুলি পরিকল্পনাকারী-মুক্ত মুদ্রণযোগ্য মাসিক লক্ষ্য সেটিং ওয়ার্কশিট
দৌড় এবং ফিটনেসের জন্য মাসিক লক্ষ্য। মূল লক্ষ্য, মাসিক লক্ষ্য এবং সপ্তাহে সেট করা মিনি গোল। বিনামূল্যে মুদ্রণযোগ্য লক্ষ্য মাস পিএল
বোস্টন ম্যারাথন সোমবার, তবে একটি ভার্চুয়াল 5 কে
বোস্টন ম্যারাথন সোমবার, তবে একটি ভার্চুয়াল 5 কে
আমি আজ বোস্টন অ্যাথলেটিক অ্যাসোসিয়েশন ভার্চুয়াল 5 কে চালিয়েছি! এবং এটি মারাথনn সোমবার, ভাল এটি প্রযুক্তিগতভাবে 5 কে সোমবার… তবে টি
এএফসি হাফ ম্যারাথন রেস রেকাপ এবং ফটো
এএফসি হাফ ম্যারাথন রেস রেকাপ এবং ফটো
আমেরিকার ফাইনস্ট সিটি (সান দিয়েগো) হাফ ম্যারাথন রেসের ফলাফল এবং পুনরুদ্ধার। এএফসি হাফ ম্যারাথন ফটো। চলমান
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।