স্থূলতা প্রোগ্রামের বিদায়

আমি আজ দৌড়েছি !!!!!!! পাশাপাশি এটি আমাকে খুশি করে। তবে, এটি দুর্দান্ত ছিল না। বিশ্রামের পুরো সপ্তাহটি আমার পায়ে সহায়তা করেছিল, তবে কার্ডিও-ভিত্তিক আমি দুর্বল পাশাপাশি ধীর বোধ করেছি। আমি অতিরঞ্জিত করছি না – এটি আমি বছরের পর বছর চলমান সবচেয়ে ধীর। সপ্তাহের পাশাপাশি 40+ মাইল সপ্তাহের পাশাপাশি 3:43 ম্যারাথন 10 দিন আগে থেকে আগত […]

মধ্যাহ্নভোজন – আমি আপনাকে ভিটামিন জলের সাথে সম্পর্কিত বালতিগুলির মতো ঠিক কীভাবে তা দেখানোর ইচ্ছা করেছিলাম। এটি চিনাবাদাম সস, কাজু পাশাপাশি একটি ভেজি বার্গার সহ একটি সালাদ জন্তু। ঠিক আছে, সম্ভবত ব্লগ শিরোনাম “কীভাবে রান্না করুন” বিভ্রান্তিকর কারণ আমার কাছে কোনও রান্নার সুপারিশ নেই। আমি সবসময় রান্নায় আনন্দ নিয়েছি, তবে নিজের সম্পর্কে একটি দুর্দান্ত রান্না […]

হ্যালো! আমার কাছে ভিডিওতে স্টাফ চালানোর বিষয়ে ব্ল্যাব করার সময় এসেছে কারণ আমি দৌড়াতে পছন্দ করি পাশাপাশি আমি কথা বলতে পছন্দ করি (এমনকি যখন কেউ এখানে শুনতে ঠিক নেই)। তবে প্রথমে… আমি আজ ভেগাসের সাথে ঝুলছিলাম একটি কৃপণ ন্যাপ নেওয়ার চেষ্টা করছিলাম। যদিও সে আমাকে ঘুমাতে দেবে না। পাশাপাশি তিনি কী দেখছেন সে সম্পর্কে আমার […]

আমি ভাবছিলাম যে এটি কতটা উত্তেজনাপূর্ণ যে আমার কিছু ফ্যাভ এফএল ব্লগারদের আগামীকাল একটি দৌড় রয়েছে! তবে, আমি যদি দৌড়াতাম তবে আমি মোটামুটি নার্ভাস ধ্বংসস্তূপ হয়ে যাব। কারণ আমি যথেষ্ট প্রতিযোগিতা করি না। আমি বছরে কেবল একটি বা দুটি দৌড় করি এবং সেগুলি সাধারণত হাফ ম্যারাথন হয় (আমি এই বছর সবেমাত্র পুরো দিয়ে শুরু করেছি)। […]

মাত্র 3 ঘন্টা ঘুম সত্ত্বেও আমি 13 টির জন্য উজ্জ্বল এবং প্রথম দিকে উঠে এসেছি te টিনা এবং বনি সহ কিছু মিলার। এটা দয়ালু নিষ্ঠুর ছিল, কিন্তু আমরা এটি করেছি! এটি সত্যিই সহায়তা করেছিল যে টিনা চলমান ছিল, তিনি একটি মজাদার দৌড়াদৌড়ি। আমার “প্রতিটি রাজ্যে রান” তালিকা থেকে অন্য একটি রাজ্য অতিক্রম করে খুশি! আমার […]

আমি বছরের পর বছর ধরে হুমস্টার্ডের সাথে গ্রাস করেছি, তবে সম্প্রতি সম্প্রতি ট্রেডার জোয়ের চিনাবাদাম ড্রেসিংয়ে পরিবর্তিত হয়েছে। অবসন্ন সুতরাং, আপনি যদি কোনও সালাদ দেখেন যা আমি ঘরে খাচ্ছি – এতে চিনাবাদাম ড্রেসিং ছিল। এই সালাদ একইভাবে একটি ভেজি বার্গার ছিল (তাদের সাথে পাওয়ার চেষ্টা করছে) পাশাপাশি চিপসও ছিল। রুটিন ওল ’আশ্চর্যজনক পাশাপাশি নোনতা, টরটিলা […]

অডিও প্লেয়ার 00:00 00:00 00:00 পডকাস্ট: নতুন উইন্ডোতে খেলুন | ডাউনলোড সাবস্ক্রাইব: অ্যাপল পডকাস্ট | গুগল পডকাস্টস | স্টিচার | আরএসএস আমার নতুন ভিডিও রানারদের জন্য 4 মিনিটের নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট রানারদের জন্য পাঁচটি নিম্ন শরীরের অনুশীলন! আপনার পা, পোঁদ এবং গ্লুটগুলির জন্য বাড়িতে এই দ্রুত শক্তি ওয়ার্কআউটটি ব্যবহার করে দেখুন। কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই। […]

অডিও প্লেয়ার 00:00 00:00 00:00 পডকাস্ট: নতুন উইন্ডোতে খেলুন | ডাউনলোড সাবস্ক্রাইব: অ্যাপল পডকাস্ট | গুগল পডকাস্টস | স্টিচার | আরএসএস আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও ভ্রমণ জেন পর্যালোচনা ভ্রমণ জেন পোর্টেবল ইউরিনাল পর্যালোচনা। আরও ভিডিও 8 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 1 সেকেন্ড পরবর্তী দৌড়ানোর পাশাপাশি বাইরে হাঁটার জন্য মুখোশের ধারণাগুলি মুখ 07:15 লাইভ দেখান 00:00 08:21 […]

উভয় আবহাওয়ার অবস্থা পাশাপাশি আমার রানও আজ জোরালো ছিল। আবহাওয়ার অবস্থা দুর্দান্ত ছিল পাশাপাশি দৌড়ানোর পাশাপাশি রানও দ্রুত ছিল? আমি দ্বিগুণ পরিদর্শন করার পাশাপাশি “ব্রিস্ক” সহ অনেকগুলি পদ্ধতি সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে … 1: তীব্র সতর্কতা: প্রাণবন্ত 2 এ: আনন্দদায়ক টাঙ্গি বি: টাটকা, উদ্দীপনা 3: সুর বা পদ্ধতিতে তীক্ষ্ণ 4 এ: শক্তিশালী, দ্রুত বি: অনেক […]

অডিও প্লেয়ার 00:00 00:00 00:00 পডকাস্ট: নতুন উইন্ডোতে খেলুন | ডাউনলোড সাবস্ক্রাইব: অ্যাপল পডকাস্ট | গুগল পডকাস্টস | স্টিচার | আরএসএস আমার নতুন ভিডিও রানারদের জন্য 4 মিনিটের স্থায়ী কোর ওয়ার্কআউট স্ট্যান্ডিং অ্যাবস ওয়ার্কআউট আপনি বাড়িতে করতে পারেন। কোনও সরঞ্জামের মূল অনুশীলনগুলি আপনি কোনও রান করার আগে বা পরে দাঁড়িয়ে থাকতে পারেন। 5 ওয়ার্কআউটে দ্রুত […]