সন্তুষ্ট জাতীয় চলমান দিন !!!
এটি আমার বছরের পছন্দের দিন – ভাল, এটি জাতীয় খাওয়ার দিনের পরে খুব কাছাকাছি দ্বিতীয় (এটি একটি সরকারী ছুটি, তাই না?)!
আমার নতুন ভিডিও
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ ভিডিও ডায়েরি – দিন ৩. রানিং জার্নাল ইন পরিদর্শন করে রান ইট পুনরাবৃত্তি
আরও ভিডিও
51 সেকেন্ডের 0 সেকেন্ড
পরবর্তী
জেসিকা সিম্পসন স্মৃতিচিহ্ন – খোলা বইয়ের পর্যালোচনা
06:05
লাইভ দেখান
00:00
08:21
00:51
প্রথমে, গত রাতে বেন তৈরি করা আশ্চর্যজনক ডিনার সম্পর্কে কথা বলা যাক। আমাকে দেরিতে কাজ করতে হয়েছিল তাই আমি তাকে জুচিনি ফ্রাই পাশাপাশি টার্কি বার্গার তৈরি করতে বলেছিলাম। ফ্রাই সুস্বাদু বেরিয়ে এসেছিল। তিনি তাদের মধ্যে প্রায় 1/4 ভাজা পাশাপাশি বাকী অংশগুলি বেক করেছিলেন। উভয় ব্যাচ সুস্বাদু ছিল।
আজ জাতীয় চলমান দিন তাই আমাকে দৌড়াতে হয়েছিল, তবে আমি এই উইকএন্ডের পিছনে পিছনে হাফ ম্যারাথনগুলির পরে এটি সহজ করার চেষ্টা করছি।
আমি আমার গারমিন বা মোটো গ্রহণ করি নি পাশাপাশি আমার পাগুলি ঠিক কীভাবে অনুভব করছে ঠিক তেমন আগ্রহের চেষ্টা করেছিলাম। ঠিক আছে, আমার কোয়াডগুলি এখনও ক্লান্ত!
আমি প্রায় 1.5 মাইল দূরে ফিটনেস সেন্টারে দৌড়ে এসেছি, 25 মিনিটের জন্য একটি স্ট্যামিনা সেশনটি করেছিল এবং পাশাপাশি দৌড়েছিল। আমি উল্লেখ করছি যে আমি স্থায়ীভাবে এটি করতে চাই – খুশী আমি শেষ পর্যন্ত করেছি!
যেহেতু এটি জাতীয় চলমান দিন আমি বিশ্বাস করি আমাদের দৌড়াতে কথা বলা উচিত।
কে অদ্ভুত পাশাপাশি কে স্বাভাবিক তা সনাক্ত করার জন্য এখানে কয়েকটি পোল রয়েছে …
এটি গ্রহণ করার পাশাপাশি ফলাফলগুলি পপ আপ হবে।
[পোলডাডি পোল = 6292084]
[পোলডাডি পোল = 6292086]
[পোলডাডি পোল = 6292090]
আমার ফেসবুক পৃষ্ঠায় যান পাশাপাশি আপনার পছন্দসই রান বা রেস ভাগ করুন! আপনার যদি ইন্টারনেটে থাকে তবে এটির সাথে লিঙ্ক করতে সম্পূর্ণ নির্দ্বিধায়?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার