আমি আজ দৌড়েছি !!!!!!! পাশাপাশি এটি আমাকে খুশি করে। তবে, এটি দুর্দান্ত ছিল না। বিশ্রামের পুরো সপ্তাহটি আমার পায়ে সহায়তা করেছিল, তবে কার্ডিও-ভিত্তিক আমি দুর্বল পাশাপাশি ধীর বোধ করেছি। আমি অতিরঞ্জিত করছি না – এটি আমি বছরের পর বছর চলমান সবচেয়ে ধীর। সপ্তাহের পাশাপাশি 40+ মাইল সপ্তাহের পাশাপাশি 3:43 ম্যারাথন 10 দিন আগে থেকে আগত আমি বিশ্বাস করি না যে আমি আমার কার্ডিও শারীরিক সুস্থতাটি সত্যিই হারিয়েছি – এমন অনেকগুলি দিক ছিল যা সম্ভবত এই রানকে প্রভাবিত করেছিল …
এটি 75 ডিগ্রি ছিল, বাতাসে প্রচুর পরিমাণে পরাগ দিয়ে অবিশ্বাস্যভাবে শুকনো। পাশাপাশি আমার মনে হয় আমার মরিচ রয়েছে বা কিছু অ্যালার্জি সমস্যা পাচ্ছি। আমি বলতে পারি না যেহেতু আমার আগে কখনও অ্যালার্জি ছিল না। পেশাদাররা – ঠিক কীভাবে বলতে পারি যে এটি অ্যালার্জি বা ঠান্ডা হয় ??
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও
পাইশ ওয়ার্ডে আমার মনোমুগ্ধকর অন্য অর্ধেক: একটি স্মৃতিচারণ – বইয়ের পর্যালোচনা
পিস ওয়ার্ডে আমার মনোমুগ্ধকর অন্য অর্ধেক: একটি স্মৃতিচারণ
মার্ক লুকাচ লিখেছেন
2017 প্রকাশিত খুব ভাল বিক্রয় স্মৃতিচারণের অডিও বইয়ের মূল্যায়ন।
এটা কি দুর্দান্ত শ্রবণ?
আমি শ্রুতিমধুর উপর দেওয়া বইয়ের একটি দ্রুত মূল্যায়ন ভাগ করছি।
অ্যামাজন থেকে:
একটি তরুণ বিবাহের একটি হৃদয় বিদারক এখনও আশাবাদী স্মৃতিচারণ যা মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা দ্বারা পুনরায় সংজ্ঞায়িত করা হয় এবং পাশাপাশি প্রেমের শক্তি নিশ্চিত করে।
মার্কের পাশাপাশি জিউলিয়ার জীবন একসাথে রূপকথার রোম্যান্স হিসাবে শুরু হয়েছিল। তারা আঠার বছরের মতো পড়েছিল, চব্বিশ বছর বয়সে বিয়ে করেছিল, পাশাপাশি সান ফ্রান্সিসকোতে তাদের স্বপ্নের জীবন শুরু করেছিল। তবে জিউলিয়া যখন সাতাশ বছর বয়সে ছিলেন, তখন তিনি একটি ভীতিজনক পাশাপাশি অপ্রত্যাশিত মনস্তাত্ত্বিক বিরতি অনুভব করেছিলেন যা তাকে প্রায় এক মাস ধরে সাইক ওয়ার্ডে নিয়ে এসেছিল। কোনও দিন তিনি প্রাণবন্ত পাশাপাশি পাশাপাশি সামঞ্জস্য করেছিলেন; পরেরটি, তিনি বিভ্রান্তিকর পাশাপাশি আত্মঘাতী ছিলেন, প্ররোচিত করেছিলেন যে তার পছন্দগুলি নিরাপদ ছিল না।
প্রশ্ন:
আপনি এখন কোন বই বা পডকাস্ট শুনছেন ??
আমি কি পরবর্তী শুনতে হবে?!
বইয়ের লিঙ্কগুলির পাশাপাশি অন্যান্য মূল্যায়নগুলি রানিয়েট্রেপট.কম এ রয়েছে
আরও ভিডিও
5 মিনিট 0 সেকেন্ড, 31 সেকেন্ড
পরবর্তী
আমেরিকান ময়লা বই পর্যালোচনা
12:07
লাইভ দেখান
00:00
08:21
05:31
আমার রান করার পরে আমি হাঁটতে হাঁটতে এসআরকে সন্তুষ্ট করেছি। আমি লম্বা হাতা পাশাপাশি আমার দুর্দান্ত ভিসারটি সোয়েল্টারিং সূর্য থেকে লুকানোর জন্য ব্যবহার করেছি।
এবং মেথড হাউসে আমি একটি আঞ্চলিক ডিপার্টমেন্ট স্টোরে থামলাম যা ডিলগুলিতে উঁকি দেওয়ার জন্য বন্ধ হয়ে গেছে। আমার উপস্থিতি 1784 এর পাশাপাশি মর্মান্তিক দেখাচ্ছে বলে সত্যই আমার সত্যই একটি নতুন চুলা প্রয়োজন। তবে – এটি এখনও কাজ করে। সুতরাং, আমি একটি নতুন পেতে সত্যই বৈধ করতে পারি না।
আমি একটি খোলার পাশাপাশি স্ন্যাকস আবিষ্কার করেছি! হা।
আপনি কি আপনার গাড়ীর জন্য রঙ চালানোর কথা শুনেছেন?!?! এটা অসাধারণ!!!!
এটি কেবল নয় ডলার পাশাপাশি এই নির্মাতা আপনার কাজ শেষ হওয়ার পরে রঙিন ফেনা পরিষ্কার করে!
মধ্যাহ্নভোজ.
ওজন হ্রাস পাশাপাশি অনুশীলন বা অনুশীলন না
সুতরাং। এক সপ্তাহ বা আরও অনেক কিছু না চালানো অবিশ্বাস্যভাবে চাপযুক্ত হতে পারে কারণগুলির জন্য। অনেক সময় যখন আমি আহত দর্শকদের কাছ থেকে ইমেল পেয়েছি এবং পাশাপাশি কয়েক সপ্তাহের জন্য চলতে হবে তারা যোগ করার জন্য তারা যোগ করেছেন, “আমি আতঙ্কিত হয়ে পড়েছি আমি ওজন পেতে যাচ্ছি !!!!”।
আমি শুনি তবে সত্যটি হ’ল আপনি যা করেন তা আপনি যা করেন তা হ’ল ওজন হ্রাসের উপর আরও বড় প্রভাব রয়েছে।
আমার কয়েক দিন সময় লেগেছে, তবে আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি খুব কম ক্ষুধার্ত ছিলাম না। রুটিন যা আমার জন্য ক্ষুধা কী তা নির্ধারণ করা কঠিন, তবে আমি একেবারে যথারীতি ক্ষুধার্ত ছিলাম না। এটিও জলখাবার না করা অনেক সহজ ছিল, যা ভাল।
আমার জন্য, আমি সারাক্ষণ ‘পিক ম্যারাথন প্রশিক্ষণ’ মাইলেজে চালাই। এটি ম্যারাথন প্রশিক্ষণের মূল বিষয় যেখানে আপনি প্রচুর মাইল চালাচ্ছেন পাশাপাশি এটি একইভাবে আপনাকে অতিরিক্ত ক্ষুধার্ত করে তোলে। আমি সেখানে অনলাইন।
এটি পরিচালনা করা কঠিন যেহেতু আপনি যখন দুর্দান্ত কাজ করছেন তখন আপনি যখন আপনার শরীরের জন্য খাবারের জন্য জিজ্ঞাসা করছেন তখন আপনি একেবারে জ্বালানী তৈরি করতে চান। তবে, আমি যখন সত্যই ক্ষুধার্ত পাশাপাশি যখন আমি শক্তি হ্রাস করি তখনও চিনি বা বিশ্রাম বা ভিটামিনের ঘাটতি চাই তখন তা পরীক্ষা করা আমার পক্ষে শক্ত হয়ে উঠতে পারে।
সুতরাং, চলমান না – কেবল এক সপ্তাহের জন্য, সত্যই আমাকে কিছুটা আরও ভাল স্বজ্ঞাত খাওয়ার দিকে ফিরে যেতে সহায়তা করেছিল। পাশাপাশি আমি নিজেকে মূল্যায়ন না করলেও, আমি বিশ্বাস করি না যে আমি কোনও ধরণের ওজন অর্জন করেছি যেহেতু আমার জামাকাপড় আরও শক্ত বোধ করে না পাশাপাশি আমার খাওয়াগুলি যুক্তিসঙ্গত ছিল।
(আমি একইভাবে শুনেছি এটি জানানো হয়েছে যে এটি 80% ডায়েট প্ল্যানের পাশাপাশি 20% অনুশীলন, তবে আমি আমার জিনগুলিকে যে দৃ acty ়তার জন্য নির্দিষ্ট ক্ষেত্রগুলিতে চর্বিযুক্ত রেখেছেন তার জন্য আমার জিনগুলিকে কিছু ক্রেডিট স্কোর সরবরাহ করতে চাই। আমি এত কিছু মনে করি না, কেবল একটি নোট তৈরি করে))
প্রশ্ন: আপনার ওজনকে সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত করে – ডায়েট পরিকল্পনা বা অনুশীলন? নাকি স্ট্রেস? নাকি কাপকেকস ??
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
1 সেভ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
1
পিন
শেয়ারটুইট
শেয়ার
মেল
শেয়ার